В выходные в Калининградскую область пришла настоящая жара. В воскресенье, 5 июля, по предупреждению МЧС, в некоторых районах региона столбик термометра поднимется до аномальной отметки +35⁰C.
Согласно сведениям калининградского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, самым жарким воскресенье будет на северо-востоке области. В приморских городах температура воздуха днём составит в среднем +29⁰C, в Калининграде ― +32⁰C.
Чтобы пережить жару без последствий для здоровья, МЧС рекомендует калининградцам меньше находиться на улице и снизить физические нагрузки. В такие дни следует много пить. Для поддержания иммунитета специалисты призывают есть фрукты и овощи.
Калининград.Ru собрал самые важные советы о том, как выжить при аномальной жаре дома и на улице.
Что пить?
Для профилактики обезвоживания организма при аномальной жаре специалисты рекомендуют употреблять:
― минеральную воду;
― чай;
― морсы;
― молочно-кислые напитки;
― отвары из сухофруков;
― витаминизированные напитки;
― соки;
― кислородно-белковые коктейли.
Оптимальная температура жидкости ― 12-15⁰C.
Нежелательно употреблять:
― газированные напитки;
― жидкости с повышенным содержанием сахара;
― алкогольные напитки.
