«Как жить при аномальной жаре»: советы калининградцам

В выходные в Калининградскую область пришла настоящая жара. В воскресенье, 5 июля, по предупреждению МЧС, в некоторых районах региона столбик термометра поднимется до аномальной отметки +35⁰C.

Согласно сведениям калининградского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, самым жарким воскресенье будет на северо-востоке области. В приморских городах температура воздуха днём составит в среднем +29⁰C, в Калининграде ― +32⁰C.

Чтобы пережить жару без последствий для здоровья, МЧС рекомендует калининградцам меньше находиться на улице и снизить физические нагрузки. В такие дни следует много пить. Для поддержания иммунитета специалисты призывают есть фрукты и овощи.

Калининград.Ru собрал самые важные советы о том, как выжить при аномальной жаре дома и на улице.

Что пить?

Для профилактики обезвоживания организма при аномальной жаре специалисты рекомендуют употреблять:

― минеральную воду;

― чай;

― морсы;

― молочно-кислые напитки;

― отвары из сухофруков;

― витаминизированные напитки;

― соки;

― кислородно-белковые коктейли.

Оптимальная температура жидкости ― 12-15⁰C.

Нежелательно употреблять:

― газированные напитки;

― жидкости с повышенным содержанием сахара;

― алкогольные напитки.