Обычная продолжительность сна человека составляет 6—8 часов в сутки. О нарушениях сна принято говорить, когда его длительность изменяется от нескольких минут до нескольких суток. Продолжительность сна у новорождённых, взрослых и пожилых людей различается значительно и составляет соответственно 12—16, 6—8 и 4—6 часов в сутки.
Итак, если вы не новорождённый и не пожилой человек, то спать должны не менее шести часов. Спите меньше — высок фактор риска развития бессонницы. Нарушение сна является очень тяжёлым испытанием для организма: сознание теряет ясность, человек испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Недаром этот способ психологического давления использовался при допросах.
Бессонница — это тяжёлое расстройство засыпания или поддержания сна. Встречаются больные с неадекватным сном, который проявляется в трудном засыпании, нарушении глубины и длительности сна, расстройстве соотношения фаз сна. Бессонница бывает первичной или вторичной, временной или продолжающейся на протяжении всей жизни. Причины бессонницы — психические заболевания, тревоги и фобии, приём некоторых медикаментов, соматические заболевания: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.
Соблюдение режима сна и бодрствования, нормальная физическая и психическая нагрузка, правильное использование препаратов, влияющих на центральную нервную систему (алкоголь, транквилизаторы, седативные, снотворные) — все это служит профилактикой нарушений сна. И да, не нужно полночи сидеть в интернете и лайкать в соцсетях сотни сообщений.
Когда мы не высыпаемся, то становимся нервозными и раздражительными (независимо от того, с какой ноги встали), «тявкаем» на всех — от кондуктора до коллег по работе. Оно нам надо? Не надо!
Лечение нарушений сна зависит от их формы, тяжести и индивидуальных особенностей организма. При лечении бессонницы нужно избегать избыточного использования успокоительных и снотворных средств — они дают временное улучшение, но после отмены препаратов состояние усугубляется.
Врачи-неврологи медицинского центра Class Clinic для каждого пациента разрабатывают индивидуальная схема лечения, которая может включать в себя медикаменты, физиопроцедуры, лечебный массаж, иглорефлексотерапию. Обратите внимание, что врачи-неврологи Class Clinic полностью контролируют процесс лечения и сами проводят массаж и сеансы иглотерапии.
Запишитесь на приём к неврологу прямо сейчас со скидкой 20% на сайте http://class-clinic.com/zapis. Если остались вопросы — звоните по телефону (4012) 777-803 или задайте их онлайн-консультанту: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.
Реклама
