МЧС: В Калининградской области ожидается повышение температуры до +33°С

МЧС предупреждает об аномальной жаре в Калининградской области. С 26 июня по 1 июля среднесуточная температура воздуха будет на 7-9 градусов выше климатической нормы. Об этом корреспонденту Калининград.Ru сообщили в пресс-службе ведомства.

Максимальная температура воздуха по области будет повышаться до 30-33°С. По данным синоптиков, вместе с жарой ожидаются грозы. Осадки возможны в последние дни июня.

Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. Помещение нужно проветривать — открывать форточки, окна, по возможности включать вентиляторы или кондиционеры. Специалисты также советуют надевать лёгкую светлую одежду из натуральных тканей, использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтики.

Летом организм нуждается в менее калорийной еде. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму — его лучше заменить рыбой или морепродуктами. Желательно не принимать пищу в самое жаркое время дня, а делать это утром и вечером. Для поддержания иммунитета необходимо есть больше фруктов и овощей, а также принимать прохладный душ.

В жару специалисты советуют употреблять больше жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. От энергетических, алкогольных и газированных напитков с повышенным содержанием сахара лучше отказаться. В сутки нужно выпивать до 1,5 литров жидкости. Но людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы увеличивать потребление воды не стоит.

Следует ограничить и поездки на транспорте. Лучше планировать их в утреннее и вечернее время, когда спадёт жара.