Бороться с посленовогодним унынием нужно «по всем фронтам», начиная с правильных продуктов и заканчивая правильными мыслями.
На уровне организма: как вернуть бодрость? В этом деле поможет пища. Диеты, к слову, существуют не только для корректировки веса, но и для придания жизненных сил и повышения настроения. Именно это и необходимо в первую очередь человеку после затяжного веселья и отдыха.
Составьте своё меню из морепродуктов, курицы, говяжьей печени. Обязательно – молочные продукты и сладости (шоколад, булочки с корицей и т.п.) – словом, всё то, что способствует выработке гормона счастья – серотонина.
На уровне сознания: Как включиться в работу? За дни самых долгих каникул организму, как ни странно, жилось довольно тяжело: переедание, унылые постпраздничные будни со сценарием диван-телевизор-холодильник, короткие световые дни – всё это понижает жизненный тонус и мешает начать с нового года новую жизнь.
Войдя впервые в году в свой офис (это особенно касается представителей умственного труда) нельзя «нырять» с головой во все проекты, разрываясь на тысячу частей. Психологи советуют начать с уборки рабочего места и составления плана действия на неделю с постепенным увеличением нагрузок. Важный момент: не отказывайтесь от перерывов на работе: за время коротких передышек вы не только восстановите силы, но и сможете поделиться приятными впечатлениями от праздников, воспоминания о которых существенно поднимут настроение.
Ну и, конечно, не забывайте о маленьких зимних радостях – катках, санках, лыжах, прогулок по зимнему морю и любований прекрасными снежными пейзажами, которые согласно прогнозам, скоро будут радовать калининградский глаз.
