Хватит «гавкать» на коллег по работе — просто высыпайтесь

26.10.2015 22:00 Тема: Деловые новости 2385
На фото: Анна Валерьевна Пенькова
На фото: Анна Валерьевна Пенькова / 

Обычная продолжительность сна человека составляет 6—8 часов в сутки. О нарушениях сна принято говорить, когда его длительность изменяется от нескольких минут до нескольких суток. Продолжительность сна у новорождённых, взрослых и пожилых людей различается значительно и составляет соответственно 12—16, 6—8 и 4—6 часов в сутки.

Итак, если вы не новорождённый и не пожилой человек, то спать должны не менее шести часов. Спите меньше — высок фактор риска развития бессонницы. Нарушение сна является очень тяжёлым испытанием для организма: сознание теряет ясность, человек испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Недаром этот способ психологического давления использовался при допросах.

Бессонница — это тяжёлое расстройство засыпания или поддержания сна. Встречаются больные с неадекватным сном, который проявляется в трудном засыпании, нарушении глубины и длительности сна, расстройстве соотношения фаз сна. Бессонница бывает первичной или вторичной, временной или продолжающейся на протяжении всей жизни. Причины бессонницы — психические заболевания, тревоги и фобии, приём некоторых медикаментов, соматические заболевания: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.

alt

Татьяна Борисовна Авдеева

Соблюдение режима сна и бодрствования, нормальная физическая и психическая нагрузка, правильное использование препаратов, влияющих на центральную нервную систему (алкоголь, транквилизаторы, седативные, снотворные) — всё это служит профилактикой нарушений сна. И да, не нужно полночи сидеть в интернете и лайкать в соцсетях сотни сообщений.

Когда мы не высыпаемся, то становимся нервозными и раздражительными (независимо от того, с какой ноги встали), «гавкаем» на всех — от кондуктора до коллег по работе. Оно нам надо? Не надо!

Лечение нарушений сна зависит от их формы, тяжести и индивидуальных особенностей организма. При лечении бессонницы нужно избегать избыточного использования успокоительных и снотворных средств — они дают временное улучшение, но после отмены препаратов состояние усугубляется.

Помимо лечения нарушений сна в неврологи медицинского центра Class Clinic занимаются следующими вопросами:

— Лечение острой и хронической боли в спине, шее (на фоне остеохондроза позвоночника и др.);

— Лечение хронического нарушения мозгового кровообращения (энцефалопатии), профилактика инсульта, в том числе повторных острых нарушений мозгового кровообращения;

— Лечение головных болей различного происхождения (мигрень, головные боли напряжения, цервикокраниалии и др.);

— Лечение головокружений, шума в голове, шаткости при ходьбе;

— Лечение неврозов, депрессий, тревожных расстройств, панических атак, нарушений сна;

— Лечение заболеваний периферической нервной системы;

— Лечение синдрома вегетативно-сосудистой дистонии.

Запишитесь на приём к неврологу прямо сейчас со скидкой 20% на сайте http://class-clinic.com/zapis. Если остались вопросы — звоните по телефону (4012) 777-800 или задайте их онлайн-консультанту: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.

alt

alt

г.Калининград, ул. Партизана Железняка 1, т. 777-800

http://www.class-clinic.com/

На правах рекламы

Подписывайтесь на Калининград.Ru в соцсетях и мессенджерах! Узнавайте больше о жизни области, читайте только самые важные новости в Viber , получайте ежедневный дайджест главного за сутки в основном канале в Telegram и наслаждайтесь уютной атмосферой и фактами из истории региона — во втором телеграм-канале

Нашли ошибку в тексте? Выделите мышью текст с ошибкой и нажмите [ctrl]+[enter]

Комментарии

Обсуждайте новости Калининграда и области в наших социальных сетях

Архив новостей

« Август 2022 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Видео

© Информационно-аналитический портал Калининграда.
Учредитель ООО «Вымпел Медиа». Главный редактор: Чистякова Л.С.
Электронная почта: news@kgd.ru, телефон + 7 (4012) 507508.
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ No ФС77- 52832 от 08.02.2013г. Выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Перепечатка информации возможна только с указанием активной гиперссылки.
Материалы в разделах «PR», «Новости бизнеса» и «Другие новости» публикуются на правах рекламы.

Телефон редакции: (4012) 507-508
Телефон рекламной службы: (4012) 507-307
 
Электронный адрес редакции: news@kgd.ru
Афиша: kaliningradafisha@gmail.com
Рекламный отдел: reklama@kgd.ru

Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности

18+
Longus penis basis vitae est!Реклама на Калининград.Ru
Редакция
Обратная связь
Developed by Калининград.Ru