Польза короткого сна доказана учёными

Часто приходится слышать о том, что короткий 15-минутный сон тоже может быть полезен, иногда даже более, чем двух- или трёхчасовой. Исследователи из Германии подтвердили правдивость этого тезиса. В результате исследований учёные пришли к выводу, что многие функциональные аспекты сна выполняются на его начальной стадии, поэтому 10-15 минут может быть вполне достаточно, чтобы активизировать работу мозга.

Однако, разумеется, это «экстренная мера», потому что всему организму для полноценного отдыха 15 минут не может хватить. Учёные напоминают о том, что ежедневно сну необходимо уделять не менее 7 часов.