Хватит «гавкать» на коллег по работе — просто высыпайтесь

Обычная продолжительность сна человека составляет 6—8 часов в сутки. О нарушениях сна принято говорить, когда его длительность изменяется от нескольких минут до нескольких суток. Продолжительность сна у новорождённых, взрослых и пожилых людей различается значительно и составляет соответственно 12—16, 6—8 и 4—6 часов в сутки.

Итак, если вы не новорождённый и не пожилой человек, то спать должны не менее шести часов. Спите меньше — высок фактор риска развития бессонницы. Нарушение сна является очень тяжёлым испытанием для организма: сознание теряет ясность, человек испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Недаром этот способ психологического давления использовался при допросах.

Бессонница — это тяжёлое расстройство засыпания или поддержания сна. Встречаются больные с неадекватным сном, который проявляется в трудном засыпании, нарушении глубины и длительности сна, расстройстве соотношения фаз сна. Бессонница бывает первичной или вторичной, временной или продолжающейся на протяжении всей жизни. Причины бессонницы — психические заболевания, тревоги и фобии, приём некоторых медикаментов, соматические заболевания: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.

Татьяна Борисовна Авдеева

Соблюдение режима сна и бодрствования, нормальная физическая и психическая нагрузка, правильное использование препаратов, влияющих на центральную нервную систему (алкоголь, транквилизаторы, седативные, снотворные) — всё это служит профилактикой нарушений сна. И да, не нужно полночи сидеть в интернете и лайкать в соцсетях сотни сообщений.

Когда мы не высыпаемся, то становимся нервозными и раздражительными (независимо от того, с какой ноги встали), «гавкаем» на всех — от кондуктора до коллег по работе. Оно нам надо? Не надо!

Лечение нарушений сна зависит от их формы, тяжести и индивидуальных особенностей организма. При лечении бессонницы нужно избегать избыточного использования успокоительных и снотворных средств — они дают временное улучшение, но после отмены препаратов состояние усугубляется.

Помимо лечения нарушений сна в неврологи медицинского центра Class Clinic занимаются следующими вопросами:

— Лечение острой и хронической боли в спине, шее (на фоне остеохондроза позвоночника и др.);

— Лечение хронического нарушения мозгового кровообращения (энцефалопатии), профилактика инсульта, в том числе повторных острых нарушений мозгового кровообращения;

— Лечение головных болей различного происхождения (мигрень, головные боли напряжения, цервикокраниалии и др.);

— Лечение головокружений, шума в голове, шаткости при ходьбе;

— Лечение неврозов, депрессий, тревожных расстройств, панических атак, нарушений сна;

— Лечение заболеваний периферической нервной системы;

— Лечение синдрома вегетативно-сосудистой дистонии.

Запишитесь на приём к неврологу прямо сейчас со скидкой 20% на сайте http://class-clinic.com/zapis. Если остались вопросы — звоните по телефону (4012) 777-800 или задайте их онлайн-консультанту: http://www.class-clinic.com/nevrologiya.

г.Калининград, ул. Партизана Железняка 1, т. 777-800

http://www.class-clinic.com/