Встаньте перед степом, одну ногу поставьте на возвышенность, перенося центр тяжести вперёд.

Выполните подъём корпуса с упором на эту ногу.

В верхнем положении отведите ногу назад и напрягите ягодицы.

Следующее движение начинаете со второй ноги.

Высота степа должна быть чуть выше колена, руки согнуты в локтях и прижаты к груди, корпус тела удерживается вертикально.